进入初夏，天气时阴时晴，很多宝宝都不适应，出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。因此，专家提醒，这段时期切不可吃过于油腻的食品，不妨多吃一些味道清淡的粥水。好粥调理好身体。

进入夏季，天气晴朗时气温就比较高，人体一出汗，体内的水分就容易蒸发丢失，血液粘度也容易增高。因此，要多食用一些汤汤水水的食物，粥即是一种极佳的选择。中医专家推荐了几种适合夏季调理的药粥：

（西瓜粥）

西瓜去籽切块，加上粳米煮熟后食用。具有清热去暑、除烦止渴的功效。

（大蒜粥）

紫皮蒜去皮后沸水中煮１分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾的作用。

（绿豆粥）

绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

（鲜藕粥）

鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

（百合粥）

百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗气管炎的功效。

（扁豆粥）

扁豆煮透后加入粳米熬煮，熟后食用。对胃肠不好、易腹泻的宝宝有较好的疗效。